心理減壓團隊活動方案 　　心理減壓是一種高效整合的心理咨詢方式,心理減壓技術源于心理咨詢卻高于心理咨詢。以下是小編為大家收集的心理減壓團隊活動方案，希望對大家有所幫助。 　　心理減壓團隊活動方案【篇1】 　　活動名稱： 　　心靈驛站——減壓之旅 　　活動目標： 　　1、減輕團隊成員的心理壓力。 　　2、加強團隊成員間的溝通和理解。 　　3、提升團隊凝聚力和合作意識。 　　活動時間： 　　20__年__月__日 　　活動地點： 　　__室內拓展中心。 　　活動流程： 　　1、熱身活動（10分鐘） 　　簡短開場，介紹活動目的'；和流程。 　　進行一些輕松愉快的團隊游戲，如“破冰游戲”或“名字接力”等，以活躍氣氛。 　　2、心理講座（30分鐘） 　　邀請心理學專家或培訓師進行講座，分享關于壓力管理、情緒調節等方面的知識。 　　通過案例分析、互動問答等形式，加深參與者對心理減壓的認識。 　　3、團隊挑戰（40分鐘） 　　設計一系列團隊合作挑戰項目，如“盲人方陣”、“信任背摔”等。 　　通過挑戰，讓團隊成員學會相互信任、支持和協作，增強團隊凝聚力。 　　4、心理放松訓練（30分鐘） 　　引導參與者進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練。 　　可以在音樂伴奏下，讓參與者閉上眼睛，跟隨指導語進行冥想和放松。 　　5、分享與交流（20分鐘） 　　鼓勵參與者分享自己的感受、收獲和心得。 　　可以通過小組討論、大組分享等形式，讓參與者更深入地交流心得。 　　6、總結與頒獎（10分鐘） 　　對活動進行總結，強調心理減壓的重要性和團隊合作的力量。 　　對在團隊挑戰中表現突出的個人和團隊進行表彰和頒獎。 　　活動準備： 　　1、提前聯系場地，確保場地設施完備、安全。 　　2、準備活動所需的道具、器材和獎品。 　　3、邀請心理學專家或培訓師進行講座和指導。 　　4、制定詳細的活動流程和時間安